Er zijn veel verschillende soorten klachten. Sommige zitten direct in de voeten, maar vaak veroorzaakt een slechte stand van de voeten ook problemen elders in uw lichaam. Uw voeten zijn niet voor niets het fundament van uw lichaam.
Elke voet is anders. Tijdens het consult onderzoeken wij uw klacht en bespreken we of een steunzool of orthese voor u zinvol is.
Pijn onder of achter de hiel is een van de meest voorkomende redenen om bij de podoloog te komen.
Stekende pijn onder de hiel of in de voetboog, vooral bij de eerste stappen in de ochtend. Ontstaat door overbelasting van de peesplaat onder de voet.
Zo helpt een steunzool: Een steunzool ondersteunt de voetboog, ontlast de peesplaat en vangt de hiel op, zodat de pijnlijke plek rust krijgt. [1][2][3]
Pijn in het vetkussen van de hiel, bijvoorbeeld door veel staan, harde ondergrond of een dun vetkussen.
Zo helpt een steunzool: Een hielkom en extra demping in de zool verdelen de druk en beschermen het vetkussen.
Pijn en stijfheid in de pees achter de enkel, vaak bij hardlopers en mensen die veel lopen.
Zo helpt een steunzool: Een kleine hielverhoging en correctie van de voetstand verminderen de trekkracht op de achillespees. [4]
Een harde, vaak pijnlijke knobbel aan de achterkant van de hiel die gaat schuren in de schoen.
Zo helpt een steunzool: Met een aangepaste zool en hielhoogte verandert het contactpunt met de schoen, waardoor de knobbel minder geïrriteerd raakt.
Pijn aan de achterkant van de hiel bij sportende kinderen in de groei, door overbelasting van de groeischijf.
Zo helpt een steunzool: Kinderzolen met hielverhoging en demping ontlasten de groeischijf, zodat uw kind kan blijven bewegen. [5]
Een pijnlijke, soms gezwollen plek tussen hielbeen en achillespees, vaak samen met een hielknobbel en drukkende schoenen.
Zo helpt een steunzool: Een lichte hielverhoging en een zool die de hiel stabiel houdt verminderen de druk en wrijving op de slijmbeurs.
Een afwijkende voetstand werkt door in het hele lichaam. Hier ligt de kern van wat een steunzool doet.
De voetboog zakt (te ver) in, waardoor voet, enkel en knie naar binnen draaien. Kan vermoeide voeten en pijn geven.
Zo helpt een steunzool: Een steunzool ondersteunt de voetboog en zet de hiel recht, zodat de belasting weer goed over de voet wordt verdeeld. [6]
Een hoge, stugge voetboog waardoor de druk vooral op de hiel en de bal van de voet komt.
Zo helpt een steunzool: Een zool die de voetboog opvult, vergroot het contactoppervlak en verdeelt de druk gelijkmatiger. [7][1]
De voorvoet wordt breder doordat de dwarse voetboog inzakt. Vaak met eelt en pijn onder de bal van de voet.
Zo helpt een steunzool: Een pelotte (verhoging achter de bal van de voet) ondersteunt de dwarse boog en ontlast de middenvoetsbeentjes. [8]
De voet kantelt bij het lopen of hardlopen te veel naar binnen, wat knie-, scheen- en heupklachten kan geven.
Zo helpt een steunzool: Een correctie aan de binnenkant van de zool remt het kantelen af en stabiliseert de voet tijdens elke pas.
De voet landt en blijft te veel op de buitenrand, met een grotere kans op verzwikken en schokbelasting.
Zo helpt een steunzool: Een correctie aan de buitenkant en extra demping zorgen voor een stabielere en zachtere afwikkeling.
Een verschil in beenlengte kan leiden tot een scheve bekkenstand en klachten in heup en rug.
Zo helpt een steunzool: Een verhoging in of onder de zool compenseert het verschil, zodat het bekken weer recht staat.
Pijn aan de binnenkant van enkel en voetboog, waarbij de voetboog langzaam verder inzakt. Komt vooral voor bij volwassenen boven de 40.
Zo helpt een steunzool: Een stevige steunzool die de voetboog en hiel ondersteunt ontlast de pees; samen met oefeningen geeft dit de beste resultaten. [9]
Een afwijkende beenas belast de binnen- of buitenkant van knie en voet extra en kan klachten in knie, enkel en voet geven.
Zo helpt een steunzool: Een zool met een gerichte correctie kan de belasting van knie en voet beter verdelen; het effect verschilt per persoon. [10]
Zeer soepele gewrichten en banden, waardoor de voet bij belasting ver doorzakt en snel vermoeid of pijnlijk raakt.
Zo helpt een steunzool: Een ondersteunende zool geeft de voet de stabiliteit die de banden niet bieden, waardoor spieren en gewrichten minder hard hoeven te werken.
Drukplekken en pijn in de voorvoet zijn vaak goed te verlichten met een zool of een siliconen orthese.
Brandende of stekende pijn onder de bal van de voet, vaak door te veel druk op de middenvoetsbeentjes.
Zo helpt een steunzool: Een pelotte en zachte opvulling verplaatsen de druk weg van de pijnlijke plek. [8]
Tintelingen, een doof gevoel of schietende pijn tussen de derde en vierde teen door een geprikkelde zenuw.
Zo helpt een steunzool: Een pelotte spreidt de middenvoetsbeentjes iets, waardoor de zenuw minder bekneld raakt. [11]
De grote teen staat scheef richting de andere tenen, met een pijnlijke bult aan de binnenkant van de voet.
Zo helpt een steunzool: Een steunzool verbetert de afwikkeling en ontlast het gewricht; een siliconen orthese beschermt de bult en de tenen. [12][8][1]
Een stijf en pijnlijk grote-teengewricht, vooral bij het afzetten tijdens het lopen.
Zo helpt een steunzool: Een zool met een verstevigde afwikkeling beperkt de buiging van het gewricht en vermindert zo de pijn. [13]
Een uitstulping bij de kleine teen die gaat schuren en drukken in de schoen.
Zo helpt een steunzool: Een zool die de voorvoet stabiliseert en een orthese die de bult beschermt, verminderen het schuren.
Pijn onder de bal van de grote teen door overbelasting van de kleine sesambeentjes, vaak bij dansers en lopers.
Zo helpt een steunzool: Een uitsparing of zachte opvulling onder de sesambeentjes haalt de druk van de pijnlijke plek.
Tenen die krom staan en bovenop of aan de top gaan drukken, met likdoorns en pijn als gevolg.
Zo helpt een steunzool: Een siliconen orthese op maat zet de teen beter en beschermt drukplekken; een zool kan de voorvoet ontlasten.
Tenen die over of onder elkaar schuiven en daardoor drukken en schuren.
Zo helpt een steunzool: Een siliconen orthese tussen de tenen houdt ze op hun plek en voorkomt drukpijn.
Eelt en likdoorns zijn het gevolg van te veel druk of wrijving op één plek.
Zo helpt een steunzool: Door de druk beter te verdelen pakt een zool of orthese de oorzaak aan, zodat eelt en likdoorns minder terugkomen.
Een haarscheurtje in een middenvoetsbeentje door herhaalde overbelasting, bijvoorbeeld bij hardlopen of veel wandelen. Laat dit eerst door een arts vaststellen.
Zo helpt een steunzool: Na herstel kan een zool die de voorvoet ontlast en de belasting spreidt helpen om een nieuwe stressfractuur te voorkomen. [14]
Pijn en zwelling onder de bal van de voet, meestal bij het tweede middenvoetsbeentje, vooral bij meisjes en jonge vrouwen.
Zo helpt een steunzool: Een pelotte en uitsparing onder het pijnlijke kopje ontlasten het gewricht, zodat het rustig kan herstellen.
Harde, goedaardige knobbels in de peesplaat onder de voetboog, die bij staan en lopen pijnlijk kunnen drukken.
Zo helpt een steunzool: Een zool met een zachte uitsparing precies onder de knobbels haalt de druk weg, zodat lopen weer comfortabel wordt.
Steeds terugkerende rode plekken of blaren op dezelfde plaats, door wrijving of te veel druk in de schoen.
Zo helpt een steunzool: Een zool die de voet stabiel in de schoen houdt en de druk verdeelt, of een orthese op de drukplek, voorkomt nieuwe blaren.
Klachten midden in of aan de buitenkant van de voet hebben vaak te maken met een instabiele of verkeerd afwikkelende voet.
Pijn en stijfheid boven op de voet of in de voetboog, soms met een benige bult, vooral bij lopen en traplopen.
Zo helpt een steunzool: Een zool die de voetboog ondersteunt en de middenvoet stabiliseert, vermindert de beweging in de pijnlijke gewrichten.
Pijn aan de buitenkant van de voet, net voor de enkel, vaak na een verzwikking of bij een voet die sterk naar binnen kantelt.
Zo helpt een steunzool: Een zool die het hielbeen recht zet en overpronatie remt, vermindert de knelling in de sinus tarsi.
Pijn aan de buitenrand van de voet ter hoogte van het cuboïd, vaak bij sporters of na een verzwikking.
Zo helpt een steunzool: Een kleine ondersteuning onder het cuboïd in de zool geeft het botje steun en vermindert de pijn bij het afwikkelen.
Pijn achter en onder de buitenenkel, vaak bij een holvoet of een voet die naar buiten kantelt.
Zo helpt een steunzool: Een zool met correctie aan de buitenkant en goede demping ontlast de pezen en geeft de enkel meer stabiliteit.
Pijn en zwelling aan de binnenkant van de middenvoet bij jonge kinderen, door een tijdelijk verstoorde doorbloeding van het os naviculare.
Zo helpt een steunzool: Een ondersteunende kinderzool ontlast het botje tijdens het herstel, zodat uw kind pijnvrijer kan lopen en spelen.
Een instabiele of overbelaste enkel heeft baat bij een goed sturende zool.
Na een verzwikking blijft de enkel soms onstabiel, waardoor u steeds opnieuw door uw enkel gaat.
Zo helpt een steunzool: Een zool met correctie aan de buitenrand geeft de enkel meer stabiliteit; medical taping kan daarbij ondersteunen.
Pijn en stijfheid in de enkel bij belasting door slijtage van het gewricht.
Zo helpt een steunzool: Demping en een stabiele voetstand verminderen de schokken en draaiende krachten op het gewricht.
Een doof of tintelend gevoel en uitstralende pijn aan de binnenkant van enkel en voetzool door een beknelde zenuw.
Zo helpt een steunzool: Als een doorgezakte voet de zenuw extra belast, kan een steunzool die de voetboog ondersteunt de druk verminderen.
Veel knie- en scheenklachten beginnen bij de voeten: een verkeerde voetstand draait het hele been mee.
Stekende pijn langs de binnenkant van het scheenbeen bij hardlopen of veel lopen.
Zo helpt een steunzool: Door overpronatie te corrigeren en schokken te dempen, neemt de trekkracht op het scheenbeenvlies af. [15]
Een drukkende, krampende pijn in de onderbenen die opkomt tijdens het sporten en na rust weer zakt.
Zo helpt een steunzool: Een betere voetstand en afwikkeling kunnen de belasting van de onderbeenspieren verlagen; laat de diagnose wel door een arts stellen.
Snel moe of zwaar aanvoelende voeten en benen, vooral na lang staan of lopen.
Zo helpt een steunzool: Een goed ondersteunende zool laat spieren minder hard werken om de voet stabiel te houden.
Pijn in benen of voeten bij kinderen in de groei, vaak bij een afwijkende voetstand of veel sport.
Zo helpt een steunzool: Kinderzolen op maat ondersteunen de voet in de groei; wij houden rekening met de ontwikkeling en sport van uw kind.
Pijn aan de buitenkant van de knie bij hardlopen of fietsen.
Zo helpt een steunzool: Een correctie van de voetstand vermindert het draaien van het onderbeen en daarmee de wrijving aan de buitenkant van de knie.
Zeurende of stekende pijn rond of achter de knieschijf, vooral bij traplopen, hurken of lang zitten.
Zo helpt een steunzool: Als de knie naar binnen draait door de voetstand, helpt een steunzool de knieschijf beter te laten bewegen. [16]
Pijn net onder de knieschijf bij springsporten zoals volleybal en basketbal.
Zo helpt een steunzool: Demping en een stabiele voetstand verminderen de klap en de belasting op de kniepees bij landingen.
Een pijnlijke, harde bult onder de knie bij sportende kinderen in de groei.
Zo helpt een steunzool: Kinderzolen met demping en correctie verminderen de trekkracht op de aanhechting van de kniepees.
Overbelasting van de kniebanden of slijtage (gonartrose) door een scheve belasting van de knie.
Zo helpt een steunzool: Een zool met de juiste correctie kan de belasting naar het minder pijnlijke deel van de knie verplaatsen en schokken dempen. [10][17]
Bij veel lopen, marcheren of hardlopen kan herhaalde belasting leiden tot stressfracturen in scheenbeen of dijbeen en tot overbelastingsblessures.
Uw voeten zijn het fundament van uw lichaam. Een betere voetstand kan ook hoger in het lichaam verlichting geven.
Rugklachten die verergeren bij lang staan of lopen, soms samenhangend met een afwijkende voetstand of beenlengteverschil.
Zo helpt een steunzool: Demping en een rechte stand van voeten en bekken verminderen schokken en scheve belasting van de rug. [19]
Pijn aan de zijkant of voorkant van de heup, bijvoorbeeld door overbelasting of een scheve bekkenstand.
Zo helpt een steunzool: Door de beenas te corrigeren en eventueel een beenlengteverschil op te heffen, wordt de heup gelijkmatiger belast.
Bij diabetes en reuma is goede drukverdeling extra belangrijk om problemen te voorkomen.
Bij diabetes kan het gevoel in de voeten afnemen, waardoor drukplekken niet op tijd worden opgemerkt.
Zo helpt een steunzool: Een zachte, drukverdelende zool beschermt kwetsbare plekken. Wondbehandeling hoort bij de podotherapeut of arts. [20]
Reuma kan pijnlijke, vervormde gewrichten in de voorvoet en tenen geven.
Nagelproblemen (ingegroeide teennagel, schimmelnagel, kalknagel) en wondbehandeling vallen buiten de podologie. Daarvoor kunt u terecht bij een pedicure of podotherapeut. Lees meer over het verschil tussen podoloog en podotherapeut.
Steunzolen helpen bij klachten die ontstaan door een verkeerde stand of belasting van de voeten: hielspoor, achillespeesklachten, platvoet, holvoet, spreidvoet, pijn in de voorvoet, neuroom van Morton, hallux valgus, eelt en likdoorns, maar ook shin splints, knie-, heup- en lage rugklachten. Bekijk het overzicht van voetklachten.
Ja, dit is een van de klachten waarvoor wij het vaakst zolen maken. De zool ondersteunt de voetboog, ontlast de peesplaat onder de voet en vangt de hiel op. Lees meer over fasciitis plantaris.
Ja. Een registerpodoloog kijkt niet alleen naar de voet, maar naar het hele bewegingsapparaat. Klachten in knie, heup of rug kunnen ontstaan door een afwijkende voetstand; door die te corrigeren kunnen de klachten afnemen.
Onze zolen worden opgebouwd uit dunne kurkelementen en zoveel mogelijk aangepast aan de schoenen die u graag draagt: van dagelijkse schoenen en hakschoenen tot sportschoenen, sandalen, werkschoenen, laarzen en zelfs klompen. Waar nodig geven wij schriftelijk advies mee voor uw schoenwinkel.
Nee. Ingegroeide teennagels, schimmelnagels en wondbehandeling vallen buiten de podologie; daarvoor kunt u terecht bij een pedicure of podotherapeut. Bij drukpijn op of tussen de tenen maken wij wel een siliconen orthese.
Hoe goed steunzolen werken, verschilt per klacht. Hieronder staan de onderzoeken waarnaar we verwijzen, met in gewone taal wat ze vonden – ook waar het bewijs beperkt is. Steunzolen werken het best als onderdeel van een totale aanpak, samen met oefeningen, passend schoeisel en advies.
Cochrane-review: het sterkste bewijs voor zolen op maat is er bij een pijnlijke holvoet; ook bewijs bij voetpijn door reuma (ook jeugdreuma), fasciitis plantaris en hallux valgus.
Hawke F, Burns J, Radford JA, du Toit V Custom-made foot orthoses for the treatment of foot pain. Cochrane Database Syst Rev. 2008;(3):CD006801. PubMed 18646168 · doi
Steunzolen alleen zijn bij hielpijn niet duidelijk beter dan nep-zolen of andere conservatieve behandelingen – combineer ze daarom met rekoefeningen en advies.
Rasenberg N, Riel H, Rathleff MS, et al. Efficacy of foot orthoses for the treatment of plantar heel pain: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2018;52:1040-1046. PubMed 29555795 · doi
Richtlijn: begin met taping, rekoefeningen en uitleg; bij onvoldoende herstel volgen schokgolftherapie en zolen op maat.
Morrissey D, Cotchett M, Said J’Bari A, et al. Management of plantar heel pain: a best practice guide informed by a systematic review, expert clinical reasoning and patient values. Br J Sports Med. 2021;55:1106-1118. PubMed 33785535 · doi
Bij klachten midden in de achillespees voegden zolen op maat weinig toe aan oefentherapie; zolen zijn vooral zinvol bij een afwijkende voetstand.
Munteanu SE, Scott LA, Bonanno DR, et al. Effectiveness of customised foot orthoses for Achilles tendinopathy: a randomised controlled trial. Br J Sports Med. 2015;49:989-994. PubMed 25246441 · doi
Bij de ziekte van Sever gaven hielverhogingen op korte termijn de snelste verlichting; na 12 maanden waren alle behandelingen even effectief.
James AM, Williams CM, Haines TP Effectiveness of footwear and foot orthoses for calcaneal apophysitis: a 12-month factorial randomised trial. Br J Sports Med. 2016;50:1268-1275. PubMed 26917682 · doi
De meeste platvoeten bij kinderen geven geen klachten en hoeven niet behandeld te worden; bij pijn kunnen zolen en oefeningen helpen.
Evans AM, Rome K A Cochrane review of the evidence for non-surgical interventions for flexible pediatric flat feet. Eur J Phys Rehabil Med. 2011;47:69-89. PubMed 21448121
Bij een pijnlijke holvoet verminderden zolen op maat de pijn en verbeterden ze het functioneren duidelijk meer dan neppe zolen; de druk onder de hele voet nam af.
Burns J, Crosbie J, Ouvrier R, Hunt A Effective orthotic therapy for the painful cavus foot: a randomized controlled trial. J Am Podiatr Med Assoc. 2006;96:205-211. PubMed 16707631
Zolen op maat verminderden voorvoetpijn bij reuma, hallux valgus en metatarsalgie, doordat ze de druk onder de voorvoet beter verdelen.
Arias-Martín I, Reina-Bueno M, Munuera-Martínez PV Effectiveness of custom-made foot orthoses for treating forefoot pain: a systematic review. Int Orthop. 2018;42:1865-1875. PubMed 29423640 · doi
Bij beginnende klachten van de achterste scheenbeenspier hielpen zolen en rekoefeningen; krachttraining verbeterde het resultaat verder.
Kulig K, Reischl SF, Pomrantz AB, et al. Nonsurgical management of posterior tibial tendon dysfunction with orthoses and resistive exercise: a randomized controlled trial. Phys Ther. 2009;89:26-37. PubMed 19022863 · doi
Zolen op maat, over de volle lengte, met demping en voetboogondersteuning gaven de beste resultaten; ze verbeteren de kniestand, het effect op pijn verschilt per persoon.
Zafar AQ, Zamani R, Akrami M The effectiveness of foot orthoses in the treatment of medial knee osteoarthritis: a systematic review. Gait Posture. 2020;76:238-251. PubMed 31874456 · doi
Cochrane-review: van de meeste behandelingen, ook zolen, is het effect nog nauwelijks in goed onderzoek getest; zolen zijn een veilige eerste stap.
Matthews BG, Thomson CE, Harding MP, et al. Treatments for Morton's neuroma. Cochrane Database Syst Rev. 2024;2:CD014687. PubMed 38334217 · doi
Orthesen geven verlichting van de klachten op korte termijn; de stand van de teen corrigeren kan alleen met een operatie.
Torkki M, Malmivaara A, Seitsalo S, et al. Surgery vs orthosis vs watchful waiting for hallux valgus: a randomized controlled trial. JAMA. 2001;285:2474-2480. PubMed 11368700 · doi
Bij artrose van het grote teengewricht verminderen steunzolen de pijn even goed als afwikkelschoenen, met betere therapietrouw en minder bijwerkingen.
Menz HB, Auhl M, Tan JM, et al. Effectiveness of foot orthoses versus rocker-sole footwear for first metatarsophalangeal joint osteoarthritis: randomized trial. Arthritis Care Res (Hoboken). 2016;68:581-589. PubMed 26638878 · doi
Voetorthesen verlaagden het risico op blessures en stressfracturen; losse schokdempende inlegzolen deden dat niet.
Bonanno DR, Landorf KB, Munteanu SE, et al. Effectiveness of foot orthoses and shock-absorbing insoles for the prevention of injury: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med. 2017;51:86-96. PubMed 27919918 · doi
Voor shin splints is geen enkele behandeling sterk bewezen; correctie van de voetstand en belastingsadvies worden in de praktijk vaak gecombineerd.
Winters M, Eskes M, Weir A, et al. Treatment of medial tibial stress syndrome: a systematic review. Sports Med. 2013;43:1315-1333. PubMed 23979968 · doi
Internationale consensus: voetorthesen worden aanbevolen om pijn rond de knieschijf op korte termijn te verminderen, naast oefentherapie.
Collins NJ, Barton CJ, van Middelkoop M, et al. 2018 Consensus statement on exercise therapy and physical interventions (orthoses, taping and manual therapy) to treat patellofemoral pain. Br J Sports Med. 2018;52:1170-1178. PubMed 29925502 · doi
Een simpele wig aan de buitenkant van de zool is bij knieartrose niet beter dan een neutrale zool – maatwerk en de juiste correctie zijn bepalend.
Parkes MJ, Maricar N, Lunt M, et al. Lateral wedge insoles as a conservative treatment for pain in patients with medial knee osteoarthritis: a meta-analysis. JAMA. 2013;310:722-730. PubMed 23989797 · doi
Zolen verminderden stressfracturen van dijbeen en scheenbeen bij militairen in opleiding; bij sporters is dit nog onvoldoende onderzocht.
Snyder RA, DeAngelis JP, Koester MC, et al. Does shoe insole modification prevent stress fractures? A systematic review. HSS J. 2009;5:92-98. PubMed 19506967 · doi
Er is te weinig bewijs dat zolen rugpijn voorkomen of behandelen; wel lijken ze te helpen bij mensen bij wie de voetstand een rol speelt.
Chuter V, Spink M, Searle A, Ho A The effectiveness of shoe insoles for the prevention and treatment of low back pain: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMC Musculoskelet Disord. 2014;15:140. PubMed 24775807 · doi
Internationale richtlijn: drukverlagend schoeisel en zolen op maat helpen voetwonden bij mensen met diabetes en een verhoogd risico te voorkomen.
Bus SA, Sacco ICN, Monteiro-Soares M, et al. Guidelines on the prevention of foot ulcers in persons with diabetes (IWGDF 2023 update). Diabetes Metab Res Rev. 2024;40:e3651. PubMed 37302121 · doi
Voetorthesen verminderen voetpijn en beperkingen bij reuma; het effect op lange termijn is nog niet bewezen.
Lin Z, Gong C, Wang D, et al. Effect of foot orthoses on foot problems in patients with rheumatoid arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Disabil Rehabil. 2026;48:1546-1560. PubMed 41044984 · doi
Eerste consult meestal binnen 1 week, in Oldenzaal, Denekamp of Losser.