# Shin splints

> Pijn langs het scheenbeen bij hardlopen? Lees over shin splints, de rol van uw voetstand en hoe steunzolen en een rustige opbouw helpen.

Canonical: https://www.podologiebenerink.nl/klachten/shin-splints/

Shin splints (mediaal tibiaal stresssyndroom, ook wel scheenbeenvliesontsteking) is pijn langs de binnenrand van het scheenbeen. Het komt veel voor bij hardlopers, militairen en mensen die net meer zijn gaan bewegen.

#### Klachten en oorzaken
- Zeurende of stekende pijn over een stuk van enkele centimeters langs het scheenbeen
- Pijn aan het begin van het hardlopen, later ook na afloop
- Gevoeligheid bij drukken op de binnenrand van het scheenbeen

Oorzaken zijn te snel opbouwen van trainingen, harde ondergrond, overpronatie en versleten schoenen.

#### Zo helpen handgemaakte steunzolen
Een steunzool die overpronatie corrigeert en schokken dempt, vermindert de trekkracht van de spieren op het scheenbeen. Geen enkele behandeling van shin splints is sterk bewezen; in de praktijk combineren we correctie van de voetstand met advies over belasting. Voetorthesen bleken in onderzoek wel stressfracturen te helpen voorkomen.

#### Wat kunt u zelf doen – en wanneer naar de arts?
Verminder tijdelijk het hardlopen, bouw daarna geleidelijk op en vervang versleten schoenen. Is de pijn heel plaatselijk en scherp, laat dan een stressfractuur uitsluiten.

Gaat de pijn na enkele weken niet over, is er zwelling, roodheid of gevoelsverlies, of heeft u diabetes of reuma? Laat de klacht dan ook door uw huisarts beoordelen.


---
Podologie Benerink v.o.f. is een familiepraktijk voor podologie (KvK 60168757) die sinds 1998 vakkundig handgemaakte podologische steunzolen, kinderzolen, werkzolen en ortheses maakt. Registerpodoloog Willeke Benerink, podoloog Wim Benerink en Elke Benerink (sport en welzijn). Aangesloten bij Stichting LOOP; geregistreerd zorgaanbieder. Talen: Nederlands, Engels, Duits.

## Contact
- Phone: (+31) 06 - 103 425 74 (+31610342574)
- Email: info@podologiebenerink.nl
- Contact: https://www.podologiebenerink.nl/contact/
- Address: Brinkstraat 6A, 7591 DP Denekamp, Netherlands

## Locaties en praktijkdagen
- Oldenzaal: KroeseWevers kantoor, De Matenstraat 47, 7572 BV Oldenzaal – Om de week op woensdag (https://www.podologiebenerink.nl/podologie-benerink-locatie-oldenzaal/)
- Denekamp: Brinkstraat 6A, 7591 DP Denekamp – Om de week op woensdag en elke zaterdag (https://www.podologiebenerink.nl/podologie-benerink-locatie-denekamp/)
- Losser: Carint Losser, Lutterstraat 2a, 7581 BV Losser – Elke 1e en 3e zaterdag van de maand (https://www.podologiebenerink.nl/podologie-benerink-locatie-losser/)
- Duitsland (op locatie): Nordhorn, Neuenhaus, Lingen

## Tarieven
- Volwassenen, eerste paar: € 230 (inclusief: Consult € 60, 1 paar zolen € 170, Nacontrole binnen de eerste 6 maanden)
- Kinderen tot 16 jaar, eerste paar: € 220 (inclusief: Consult € 60, 1 paar zolen € 160, Nacontrole binnen de eerste 6 maanden)
- Tweede paar (volwassenen en kinderen): € 150
- Gecertificeerde werkzolen: € 250 (inclusief: Consult € 60, 1 paar zolen € 190, Nacontrole binnen de eerste 6 maanden)
- Reparatie therapiezolen: € 40
- Ortheses: vanaf € 30
- Medical taping: € 30
- Consult en onderzoek: € 60
- Controle na 6 maanden: € 30