# Achillessehnenbeschwerden

> Schmerzen und Steifheit in der Achillessehne? Ursachen, Selbsthilfe und wann Einlage oder Fersenerhöhung hilft.

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Die Achillessehne verbindet die Wadenmuskeln mit dem Fersenbein. Bei Überlastung entstehen Schmerzen und Steifheit, oft morgens oder zu Beginn des Sports. Läufer und Menschen, die viel gehen, sind häufig betroffen.

#### Beschwerden und Ursachen
- Schmerzen und Steifheit oberhalb der Ferse, vor allem bei den ersten Schritten
- Eine verdickte oder empfindliche Sehne
- Schmerzen, die beim Treppensteigen, Springen oder Laufen zunehmen

Ursachen sind u. a. zu schnelle Belastungssteigerung, verkürzte Waden, Fußfehlstellung (Überpronation) und Schuhe mit wenig Fersenhalt.

#### So helfen handgefertigte Einlagen
Eine kleine Fersenerhöhung verringert vorübergehend den Zug auf die Sehne, und bei Fußfehlstellung hilft eine Einlage, das Bein gerade zu führen. Ehrlich gesagt: Studien zeigen, dass Einlagen bei Beschwerden im mittleren Sehnenteil wenig zur Übungstherapie beitragen. Sinnvoll sind sie vor allem, wenn die Fußstellung mitspielt – das beurteilen wir in der Beratung.

#### Was Sie selbst tun können – und wann zum Arzt?
Wichtigste Behandlung ist ein aufbauendes Kräftigungsprogramm für die Wadenmuskulatur (z. B. mit Physiotherapie) und vorübergehend weniger Springen und Laufen.

Bessert sich der Schmerz nach einigen Wochen nicht, treten Schwellung, Rötung oder Gefühlsverlust auf oder haben Sie Diabetes oder Rheuma, lassen Sie die Beschwerde auch ärztlich abklären.


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Podologie Benerink v.o.f. ist eine familiengeführte podologische Praxis in den Niederlanden (Handelsregister 60168757), die seit 1998 fachmännisch handgefertigte podologische Einlagen, Kindereinlagen, Arbeitseinlagen und Orthesen herstellt. Registrierte Podologin Willeke Benerink, Podologe Wim Benerink und Elke Benerink (Sport und Wohlbefinden). Mitglied der Stiftung LOOP; registrierter Gesundheitsdienstleister. Sprachen: Niederländisch, Englisch, Deutsch.

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- Erwachsene, erstes Paar: € 230 (inklusive: Beratung € 60, 1 Paar Einlagen € 170, Nachkontrolle in den ersten 6 Monaten)
- Kinder bis 16 Jahre, erstes Paar: € 220 (inklusive: Beratung € 60, 1 Paar Einlagen € 160, Nachkontrolle in den ersten 6 Monaten)
- Zweites Paar (Erwachsene und Kinder): € 150
- Zertifizierte Arbeitseinlagen: € 250 (inklusive: Beratung € 60, 1 Paar Einlagen € 190, Nachkontrolle in den ersten 6 Monaten)
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- Orthesen: ab € 30
- Medical Taping: € 30
- Beratung und Untersuchung: € 60
- Kontrolle nach 6 Monaten: € 30